Dưới đây là một số mẹo trông nom tim vào mùa đông:
• Giữ thân đủ ấm để không bị hạ thân nhiệt (nhiệt độ cơ thể dưới 35 o C). Các triệu chứng của hạ thân nhiệt gồm thiếu kết hợp, lú lẫn, phản ứng chậm, run và buồn ngủ. Điều này xảy ra khi cơ thể chẳng thể sản sinh đủ năng lượng để giữ ấm cho các cơ quan trong thân thể. Nó có thể gây tử vong. thành ra cần giữ ấm cho cơ thể.
• Để giữ ấm, hãy mặc nhiều lớp quần áo. Ngoài ra, đội mũ hoặc đeo khăn quàng cổ nếu cần. Bảo vệ tai của bạn vì chúng dễ bị tê cóng. Giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn luôn ấm vì chúng có xu hướng mất nhiệt nhanh hơn.
• Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của cơn đau tim và lắng tai cơ thể bạn. Tốt hơn là bạn nên soát tim một lần trong mùa đông.
• Thời tiết lạnh làm tăng nhịp tim và áp huyết của bạn. thành thử, nếu bạn là một bệnh nhân tim, tốt hơn là bạn nên cẩn trọng và đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu thất thường.
• Duy trì vận động nhưng không quá sức. Nếu bạn không vận động vào mùa đông, việc lưu thông máu có thể bị ngăn trở làm tăng nguy cơ bị huyết khối và dẫn đến đau tim, đột quy. Đi lại vận động ít ra mỗi giờ và tránh ngồi yên trong thời kì dài.
• Giữ ấm nhà và hạn chế ra ngoài vào buổi tối. thẳng tuột ăn và uống đồ ấm để cơ thể bạn có được năng lượng cần thiết để giữ ấm.
BS Thu Vân
( theo Univadis/THS )
